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【组图】体育界男神宁泽涛亲自示范:腹肌是这样练出来的_搜狐体育_搜狐网

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原标题:体育界男神宁泽涛亲自示范:腹肌是这样练出来的_搜狐体育_搜狐网

原标题:体育界男神宁泽涛亲自示范:腹肌是这样练出来的

还在为练不出腹肌而悲伤,别慌,今天就来看看体育界男神宁泽涛是如何练出腹肌的!ps:塑形训练很重要但减脂训练也必不可少哦!搭配健康饮食效果更佳哦!

美照欣赏完了开始训练吧!

动作一

平板支撑

动作二

臀部拱桥




动作三

跪撑举臂抬腿

动作四

侧身撑体转身

动作五

肩部扭转

动作六

头侧倾

动作七

挥臂挺身

动作八

扶头转身

动作九

多喝水

里面的哪个动作你最拿手?大梦觉得最后一个动作我能模仿的一模一样!你呢?想了解更多健身信息,记得关注我的微信公众号:mjx_quickly,这里每天会分享更多减脂塑形信息,徒手健身必备哦!我不是什么健身教练,我只是你们爱健身的小伙伴




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